MANSIKKA　RIEです。

『ミネラルは毒？！』

え？
毒なの？？

タイトルを見て驚かれた方もいらっしゃると思います。

ミネラルは毒なのか、栄養なのか。

それは、どちらも事実です！

ミネラルの摂り方によっては、『毒』になる場合もあるんです。

そもそも　ミネラルってなに？

辞書で調べると
「鉱物　無機質　ビタミンと同様に体の機能の維持・調節に欠くことのできない栄養素です。
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び五大栄養素の1つとして数えられる。」

と出てきます。

ミネラルは鉱物であり、地球を構成する元素。
人間が生きていくうえでも最も大切な「五大栄養素」の一つです。

その中でも生命維持に欠かせない「必須ミネラル」が

カルシウム・カリウム・ナトリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・硫黄・塩素・
ヨウ素・銅・マンガン・リン・セレン・モリブデン・コバルト・クロム

皆様もなじみのあるものが多いのではないでしょうか。

では、なぜ体に必要な栄養素が、「毒」になるのでしょうか？

それは、単体で過剰摂取しちゃうと、体に良くないという事なのです。

わかりやすい例が

貧血の方や妊婦さんが、よく病院で鉄剤を処方されます。
もしくは自分でサプリメントとして摂取される方もいらっしゃいます。
それを毎日摂取すると、だるさや胃の痛み、便秘、さらには小じわやシミの原因にもなるんです！

これは、摂りすぎた鉄分が、体内で酸素や水と反応して、活性酸素を発生させるから
細胞が酸化されて、まさかの老化が進んでしまうということに

身体に必要な鉄も摂り方に注意が必要なんですね。

カルシウムも同様多量に摂ればいいってものではないのがミネラルなんですね

今自分に足りないミネラルが目に見えたらいいんですが💦

そんな体に大切なミネラルのお話

3月14日11時〜12時
川西多田イタリアンたかのつめさんにて

ビューティーコンサルタント歴25年の、美容と健康のスペシャリストによる、食育セミナー開催いたします。

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